少しずつでも感じられる充実感
今日の朝ごはん
・小松菜の炒め物
・茄子とトマトの炒め物
・トースト（チーズ乗せ）
ちょっと量が少なかったので、写真を撮ったあと、量を増やしました（笑）
今日も常備菜で。
肉や魚がないのがマイナスポイント。
別の食事で補います。
今日の新しい単語
・suitable(適切な）
・pleasant（楽しい、快適な）
今日の先生はここ1ヶ月ほどよくレッスンを取っている先生。
いつもニコニコして聞いてくれるのでとても話しやすいのです。
昨日、お久しぶり（約1ヶ月ぶり）の先生に「英語うまくなったね」と言われたので、今日の先生のおかげだとお礼を言いました。
間違ってもいいからどんどん話せる先生の存在はとても有難いと思っています。
ちなみに、お久しぶりの先生に「スカイプ英会話以外に何かした？」と聞かれたので、「英会話のt単語の復習と英語の本を読み始めました。昨日から（笑）」と。
もう効果がでたかな～（笑）
瞑想
今日は2分。
なんだかいろいろと気になってまったく集中できず。
英語の本を読む
・teeter(動揺する、ぐらつく)
・idiosyncratic(特有な、風変わりな)
・jargon(専門用語):That's business school jargon.
・whim（気まぐれな考え）
・agitation（興奮、動揺）
今日も1ページ半くらい。
時間的にはまだ読みたいけど、分からない単語が多すぎて・・・。
ゆっくり進めます。
これらのことは、今までしていなかったこともあるのに、そんなに時間はかかっていません。
本当に少しずつしかやっていないから。
でも、やれた！という日が増えるだけでとても充実した気持ちになれます。
2日目は、新しいことにチャレンジ
今日の朝ごはん
常備菜と缶詰のお魚を乗せて、電子レンジで温めるだけの朝食です。
片づけがラクなようにワンプレートで。
・さばの味噌煮（缶詰）
・小松菜の煮浸し
・ひじきの炒め物
・ひじきご飯
暖かくなる前は常備菜の保存の心配もいらないので、量も多めに作っています。
この内容を朝から作るのは大変だけど、タッパーを開けて盛るだけなら簡単です。
今日の新しい単語
・bizarre(奇怪な)＝strange(異様な)
・disagree（意見が合わない）
今日はお久しぶりの先生とのレッスン。
ラテアートが可愛いという話題を振ったら、コーヒーが飲めたらいいので、必要ない、意味が分からないという先生（笑）
でも、可愛い動物のラテアートは、可哀想で飲めないという先生のほうが乙女かも・・・。
新しいチャレンジ１～瞑想～
座禅の経験はありますが、瞑想も似たようなものだと考えると、雑念を省いて無になるなんて無理です。
なので
「目を閉じて心地よいと感じる時間だけ行う。呼吸だけ意識する。雑念OK。」
ということを当面の瞑想と呼びます。
ちなみに今日は3分。
この3分のうちの数秒は呼吸を意識できたので、上出来です♪
新しいチャレンジ2～英語の本を読む～
選んだ本はこちら
↓日本語訳はこちら
この本を選んだのは、偶然、どちらも持っていたからです。
あまり深い意味はなく。
日本語版は読んだことがあるので、内容が分かること、分からなければ日本語訳をいつでも読めることは便利だと思ったので。
1ページでも読めたらいいなと思っています。
＜新しい英単語＞
・vaguely（あいまいな）
・snip（はさみで切る）
・deject（落胆させる）
・stroller（ベビーカー、散歩する人）
朝活初日は豪華なモーニング♪
初日のモーニングはエッグベネディクト！
朝活をしたいと思っていて、ようやく行動することも決めた初日は友人と豪華なモーニングを食べに行きました♪
大阪の堂島ホテル THE DINNERのモーニング
THE DINER‐ダイニング｜ホテル レストラン｜堂島ホテル
平日は税、サ込みで1,900円のモーニングがあります。
通常のモーニングにしては、たかっい！ですが、ホテルにしてはリーズナブル。
＜モーニングの内容＞
・本日のスープ
・野菜サラダ
･こだわり卵の卵料理 ［下記より１品］
（ソーセージ・ベーコン・ロースハム添え）
・堂島エッグベネディクトA(スモークサーモンとホウレンソウ)
・堂島エッグベネディクトB(スモークサーモン、トマト、チーズ)
・堂島エッグベネディクトC(生ハム、キノコ)
または
・マスカルポーネのパンケーキ ベリー添え
・ブレッドブッフェ
・ドリンク ［おかわり自由］
ブレッド以外は全て席まで持ってきてもらえます。
ビッフェ形式よりものんびりできて優雅な気分にもなれました。
ちなみにエッグベネディクトははじめて食べました。
卵が濃厚で美味しかったですが、キレイに食べるのが難しい食べ物ですね。
幸先の良いスタートを切れたようで嬉しい。
今日の新しい英単語
・thrill(興奮する、スリル) =excitment(興奮) ほぼ同じ意味
・synonyms(類義語)
・prohibite(禁止)
・law abiding(法律遵守)
今日の英会話で面白かったことは先生よりもらったメッセージに
「あなたは素晴らしい生徒だ」
と書いてあるので、なんで？なんで？と思ったら
「あなたはいつも私を笑わせてくれる」
って（笑）
レッスンは楽しいほうがいいですもんね。
でももっと勉強も、ね。
朝活は、未来の自分への投資時間（にしたいと思う）
- 健康に気をつけたい
- 英語を話せるようになりたい(仕事では使わない)
- 余裕を持ちたい
こんなことを最近考えています。
でも、締め切りがある仕事でもないので、何となく先延ばしになっています。
今は、これらの目標に沿った行動リストを作ったのですが、継続できるかどうか・・・。
一緒に朝活をする人を募りたいなと思ったのですが、なかなか勇気がでません。
友人とモーニングを食べに行くぐらいでしょうか。
このブログを通じて一緒に朝活してもいいよという人が見つかればラッキーという下心も持ちながら書いていきたいと思います。
ちなみに行動リストです。
- 健康に気をつけたい
朝ごはんの写真をアップ（モーニングの写真もＯＫ）
散歩orラン
- 英語を話せるようになりたい(仕事では使わない)
スカイプ英会話で学んだ単語をまとめる
英語の本を少しずつ読む
- 余裕を持ちたい
瞑想をしてみる
この5つのことを毎日何かしらしていきたいと思っています。
ゆるく、楽しく。
