ブロッコリーとベーコンのパスタ。 私はよく、朝にもパスタを食べます。 パスタを簡単に作るコツ 極細の麺を使います（すぐに茹で上がる） 半分に折ってフライパンでゆでます（これで、洗い物が減ります） パスタの具財をパスタと一緒に茹でます（時間＆手間…

毎朝、少しずつ読んでいる洋書の1月分が終わりました！ 読んでいる洋書はこちら。 「もっと幸せになりたい」と考えた著者の幸せになるためのプロジェクトです。 日本語版を読んだことがあり、たまたまどちらも手元にあったので選びました。 一度読んだことが…

今日の朝ごはん ・ホームベーカリーで作ったパン ・ひじき入りハンバーグ ・スクランブルエッグ ちゃんと食べたのですが、写真写りがいまいちで・・・。 見た目にも美味しそうな朝ごはんを作るには、色が大事ですね。 今日の新しい単語 vocational practice…

今回は朝にウォーキングをしたいと考えています。 その始め方について書きます。 まず、ウォーキングは何のためにするかというと、健康のためです。 ランは私にとってはあまり楽しくなかったので（ハーフまでは走りました）、長く続くようウォーキングを選択…

今日の朝ごはん 英國屋のモーニング 梅田の英國屋倶楽部は地下部分が本当にゆったりとしていてくつろげました。 whity.osaka-chikagai.jp 友人と行きました。 ゆっくりと座れる椅子に、時間帯が良かったのでしょうか、ぜんぜん混んでもなく、看板に偽りなし…

今日の朝ごはん カレーライス はい、全部レトルトです。 ○○のご飯をチンして、レトルトのカレーをかけてチンして、卵をのせてみました。 頑張って作らなきゃ、と思ったらしんどいので、手抜きする日は手抜きでＯＫ♪ これでも十分美味しいですよ。 今日の新し…

なんちゃって瞑想をはじめて1ヶ月ほど。 毎朝、2分もすれば集中力がなくなりますので、それで終了です。 ここ数日、そんななんちゃって瞑想の時間が何だか待ち遠しくなっている自分がいました。 たった2分でも気持ちが落ち着く 目を閉じて、呼吸を意識する。…

朝から英会話 朝にスカイプの英会話を始めて1年半くらいになります。 私がレッスンを受けているのはDMM英会話です。 eikaiwa.dmm.com もともとは2年ほど前にイギリスの友人の家に泊まりに行かせてもらったのですが、そのときの私は、というと英語が全く話せ…

今日の朝ごはん ・バナナブレッド こちらのレシピを参考に作りました。 cookpad.com 美味しい朝ごはんを作れば朝活のモチベーションアップと思い、作ってみました。 ホットケーキミックスとバナナで十分甘いので砂糖は省きました。 ホットケーキが形を変えた…

ここ数週間悩んでいたホームベーカリーを購入しました♪ これで朝活に勝ったも同然（笑） パンの焼ける香りで目覚める朝なんて、なんて素敵！ そして自分で作らなくてもホームベーカリーが作ってくれている。 購入したのはこちらの機種。 パナソニック ホーム…

今日の朝ごはん 鶏レバーのボロネーゼ、ナス入り こちらのレシピにナスを加えてみました。 kenko.cookpad.com ソースを作り置きすると、朝からパスタでもラクチンです♪ 今日の新しい単語 ・synchronism（同期) ・bride(花嫁） ・groom（花婿） 先日、結婚式…

今日の朝ごはん フレンチトーストとスープです。 フレンチトーストは前日の晩に液に漬けて置き、朝は焼くだけ。 しっかりと味がしみこんで美味しいですよ。 今日の新しい単語 ・Harmless（害のない） ・weigh（～の重さがある） ・trash（くず） ・sweep（掃…

今日の朝ごはん 休日の朝はパスタもお手軽で良いですね。 トマト、小松菜、ホタテのパスタです。 今日の新しい単語 ・unexplained（説明できない） 今朝はどんな感じ？と聞かれるのですが「朝ごはんがまだだからお腹すいてる」と答えました。今日は寝坊しま…

今日の朝ごはん ・パン ・鶏肉と野菜の蒸したもの ・じゃこと海苔入りスクランブルエッグ 最近、美味しいパンが食べたいな～と。 そういえば、ホームベーカリー欲しかったな～と思い出し、いろいろと調べています。 ホームベーカリーがあるとおうち朝活がよ…

今日の朝ごはん ・パン ・鶏肉、小松菜、トマト、エリンギ、ひじきを蒸したもの 常備菜を作る時間がなく、今朝は鶏肉と野菜を蒸したものを。 マイヤーの電子レンジ圧力鍋を持っているので、切って、入れて、電子レンジでチンで出来上がりです。 今日の新しい…

初！コメダ珈琲 お休みの朝、友人とコメダ珈琲に行ってきました。 お初です。 写真のシロノワールを食べてみたかったんです。 私、ずっと、ホットケーキの上に生クリームが乗っていると思っていました。 違うんですね、デニッシュパンの上にソフトクリームの…

今日の朝ごはん 今日はパンを購入。 いつもとちょっと違う、朝ごはんです。 今日の新しい単語 ・former（以前の） 映画の「Transformer」は変化させる人という意味だそう。 ・permanent（不変の） 今日は、先生から開口一番、「瞑想はした？」と聞かれました…

過去に何度か朝活にチャレンジしてきましたが、今回はうまく行きそうな予感が（笑） そこで、過去の朝活と比べて続けられるコツのようなものをお伝えしたいと思います。 気合いを入れ過ぎない せっかくやるなら、あれもこれもしたい！ いつもより2時間早く起…

今日の朝ごはん ・ひじきとじゃこのご飯 ・小松菜とエリンギの炒め物 ・トマトとアサリ入りスクランブルエッグ 今日の朝ごはんも常備菜。 そろそろご飯にも飽きてきたのでパンにしようかな～、と考えています。 今日の新しい単語 ・Chase (追跡）・luring（…

今日の朝ごはん ・ひじきとほたてのご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトと茄子とあさりの炒め物 ・お豆腐 今日も常備菜で乗り切ります。 朝からよく食べるなと思われている方も多いと思います。 でも、言い訳をするなら（誰に？）夜ご飯は18時くらいに食べてそれ…

いつもの朝活記録の合間に、朝活に関する雑記を書いてみようと思います。 まずは、どうやったら早起きできるの？ということで。 朝活ってやってみたいけど、朝起きるのが苦手・・・ という方も多いと思います。 早く寝るためにどうすれば良いか 早起きのコツ…

今日の朝ごはん ・豚肉 ・目玉焼き ・ひじきご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトジュース 豚肉と目玉焼きは朝焼きました。 最近、夜ご飯が早いので、朝、お腹が空いています。 なので、朝からお肉が美味しい♪ 今日の新しい単語 ・Peace of mind（安心） ・medita…