今日の朝ごはん 休日の朝はパスタもお手軽で良いですね。 トマト、小松菜、ホタテのパスタです。 今日の新しい単語 ・unexplained（説明できない） 今朝はどんな感じ？と聞かれるのですが「朝ごはんがまだだからお腹すいてる」と答えました。今日は寝坊しま…

今日の朝ごはん ・パン ・鶏肉と野菜の蒸したもの ・じゃこと海苔入りスクランブルエッグ 最近、美味しいパンが食べたいな～と。 そういえば、ホームベーカリー欲しかったな～と思い出し、いろいろと調べています。 ホームベーカリーがあるとおうち朝活がよ…

今日の朝ごはん ・パン ・鶏肉、小松菜、トマト、エリンギ、ひじきを蒸したもの 常備菜を作る時間がなく、今朝は鶏肉と野菜を蒸したものを。 マイヤーの電子レンジ圧力鍋を持っているので、切って、入れて、電子レンジでチンで出来上がりです。 今日の新しい…

初！コメダ珈琲 お休みの朝、友人とコメダ珈琲に行ってきました。 お初です。 写真のシロノワールを食べてみたかったんです。 私、ずっと、ホットケーキの上に生クリームが乗っていると思っていました。 違うんですね、デニッシュパンの上にソフトクリームの…

今日の朝ごはん 今日はパンを購入。 いつもとちょっと違う、朝ごはんです。 今日の新しい単語 ・former（以前の） 映画の「Transformer」は変化させる人という意味だそう。 ・permanent（不変の） 今日は、先生から開口一番、「瞑想はした？」と聞かれました…

過去に何度か朝活にチャレンジしてきましたが、今回はうまく行きそうな予感が（笑） そこで、過去の朝活と比べて続けられるコツのようなものをお伝えしたいと思います。 気合いを入れ過ぎない せっかくやるなら、あれもこれもしたい！ いつもより2時間早く起…

今日の朝ごはん ・ひじきとじゃこのご飯 ・小松菜とエリンギの炒め物 ・トマトとアサリ入りスクランブルエッグ 今日の朝ごはんも常備菜。 そろそろご飯にも飽きてきたのでパンにしようかな～、と考えています。 今日の新しい単語 ・Chase (追跡）・luring（…

今日の朝ごはん ・ひじきとほたてのご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトと茄子とあさりの炒め物 ・お豆腐 今日も常備菜で乗り切ります。 朝からよく食べるなと思われている方も多いと思います。 でも、言い訳をするなら（誰に？）夜ご飯は18時くらいに食べてそれ…

いつもの朝活記録の合間に、朝活に関する雑記を書いてみようと思います。 まずは、どうやったら早起きできるの？ということで。 朝活ってやってみたいけど、朝起きるのが苦手・・・ という方も多いと思います。 早く寝るためにどうすれば良いか 早起きのコツ…

今日の朝ごはん ・豚肉 ・目玉焼き ・ひじきご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトジュース 豚肉と目玉焼きは朝焼きました。 最近、夜ご飯が早いので、朝、お腹が空いています。 なので、朝からお肉が美味しい♪ 今日の新しい単語 ・Peace of mind（安心） ・medita…

今日の朝ごはん ・小松菜の炒め物 ・茄子とトマトの炒め物 ・トースト（チーズ乗せ） ちょっと量が少なかったので、写真を撮ったあと、量を増やしました（笑） 今日も常備菜で。 肉や魚がないのがマイナスポイント。 別の食事で補います。 今日の新しい単語 …

今日の朝ごはん 常備菜と缶詰のお魚を乗せて、電子レンジで温めるだけの朝食です。 片づけがラクなようにワンプレートで。 ・さばの味噌煮（缶詰） ・小松菜の煮浸し ・ひじきの炒め物 ・ひじきご飯 暖かくなる前は常備菜の保存の心配もいらないので、量も多…

初日のモーニングはエッグベネディクト！ 朝活をしたいと思っていて、ようやく行動することも決めた初日は友人と豪華なモーニングを食べに行きました♪ 大阪の堂島ホテル THE DINNERのモーニング THE DINER‐ダイニング｜ホテル レストラン｜堂島ホテル 平日は…

健康に気をつけたい 英語を話せるようになりたい(仕事では使わない) 余裕を持ちたい こんなことを最近考えています。 でも、締め切りがある仕事でもないので、何となく先延ばしになっています。 今は、これらの目標に沿った行動リストを作ったのですが、継続…