やりたいことをやるときの第一歩は視覚化することから
今日の朝ごはん
フレンチトーストとスープです。
フレンチトーストは前日の晩に液に漬けて置き、朝は焼くだけ。
しっかりと味がしみこんで美味しいですよ。
今日の新しい単語
・Harmless（害のない）
・weigh（～の重さがある）
・trash（くず）
・sweep（掃く）
・blanket（～ｗｐ覆う）
・creature（生き物）
今日はお久しぶりの先生です。
この先生は、健康のためにも１日５食という食事方法をしている方。
１回の食事量は少ないよとのこと。
３度の食事量を５度に分けて食べるから、胃に負担もかからないという、なるほどな方法なので、私も試してみたい！のですが、なかなか習慣を変えるのは難しい。
無計画に５食にしてしまうと、単純に食べる量が増えるだけというのが分かっているので、しっかりと準備して開始したいなと思っています。
瞑想
今日は２分半ほど。
ちょっと落ち着くことができたかな。
先日、知り合いに瞑想をしているという話をしたら、「何か変った？」と聞かれましたが、１日数分では何も変らないですね。
雑記
美味しい朝ごはんを準備できたらもっと朝活が楽しくなるはず！
と思いながら日々クックパッドや料理本を見ています。
前日の準備が必要になるので、ここがネックかなあ。
でも、何となくやりたいことをやるのがこの朝活の目的なので、少しずつ考えて行動に移していきます。
まずは、目標に書いて視覚化します。
