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なかなか思い通りにはいきません

今日の朝ごはん ・ホームベーカリーで作ったパン ・ひじき入りハンバーグ ・スクランブルエッグ ちゃんと食べたのですが、写真写りがいまいちで・・・。 見た目にも美味しそうな朝ごはんを作るには、色が大事ですね。 今日の新しい単語 vocational practice…

そろそろ朝のチャレンジを増やそうかと思っています

今日の朝ごはん 英國屋のモーニング 梅田の英國屋倶楽部は地下部分が本当にゆったりとしていてくつろげました。 whity.osaka-chikagai.jp 友人と行きました。 ゆっくりと座れる椅子に、時間帯が良かったのでしょうか、ぜんぜん混んでもなく、看板に偽りなし…

手抜きの朝ごはんでも美味しい♪

今日の朝ごはん カレーライス はい、全部レトルトです。 ○○のご飯をチンして、レトルトのカレーをかけてチンして、卵をのせてみました。 頑張って作らなきゃ、と思ったらしんどいので、手抜きする日は手抜きでOK♪ これでも十分美味しいですよ。 今日の新し…

瞑想の時間が待ち遠しいと思えるようになってきた

なんちゃって瞑想をはじめて1ヶ月ほど。 毎朝、2分もすれば集中力がなくなりますので、それで終了です。 ここ数日、そんななんちゃって瞑想の時間が何だか待ち遠しくなっている自分がいました。 たった2分でも気持ちが落ち着く 目を閉じて、呼吸を意識する。…

人はそんなに変らないと思う

今日の朝ごはん ・バナナブレッド こちらのレシピを参考に作りました。 cookpad.com 美味しい朝ごはんを作れば朝活のモチベーションアップと思い、作ってみました。 ホットケーキミックスとバナナで十分甘いので砂糖は省きました。 ホットケーキが形を変えた…

やっぱり作り置き、常備菜は便利

今日の朝ごはん 鶏レバーのボロネーゼ、ナス入り こちらのレシピにナスを加えてみました。 kenko.cookpad.com ソースを作り置きすると、朝からパスタでもラクチンです♪ 今日の新しい単語 ・synchronism(同期) ・bride(花嫁) ・groom(花婿) 先日、結婚式…

やりたいことをやるときの第一歩は視覚化することから

今日の朝ごはん フレンチトーストとスープです。 フレンチトーストは前日の晩に液に漬けて置き、朝は焼くだけ。 しっかりと味がしみこんで美味しいですよ。 今日の新しい単語 ・Harmless(害のない) ・weigh(~の重さがある) ・trash(くず) ・sweep(掃…

「何かのついで」で習慣化すると継続しやすい

今日の朝ごはん 休日の朝はパスタもお手軽で良いですね。 トマト、小松菜、ホタテのパスタです。 今日の新しい単語 ・unexplained(説明できない) 今朝はどんな感じ?と聞かれるのですが「朝ごはんがまだだからお腹すいてる」と答えました。今日は寝坊しま…

朝活再開です☆

今日の朝ごはん ・パン ・鶏肉、小松菜、トマト、エリンギ、ひじきを蒸したもの 常備菜を作る時間がなく、今朝は鶏肉と野菜を蒸したものを。 マイヤーの電子レンジ圧力鍋を持っているので、切って、入れて、電子レンジでチンで出来上がりです。 今日の新しい…

ユニクロ&ルメールのコラボ服、着てみました♪

今日の朝ごはん 今日はパンを購入。 いつもとちょっと違う、朝ごはんです。 今日の新しい単語 ・former(以前の) 映画の「Transformer」は変化させる人という意味だそう。 ・permanent(不変の) 今日は、先生から開口一番、「瞑想はした?」と聞かれました…

1週間継続できました☆

今日の朝ごはん ・ひじきとじゃこのご飯 ・小松菜とエリンギの炒め物 ・トマトとアサリ入りスクランブルエッグ 今日の朝ごはんも常備菜。 そろそろご飯にも飽きてきたのでパンにしようかな~、と考えています。 今日の新しい単語 ・Chase (追跡)・luring(…

一歩ずつ進んでいるのが実感できます

今日の朝ごはん ・ひじきとほたてのご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトと茄子とあさりの炒め物 ・お豆腐 今日も常備菜で乗り切ります。 朝からよく食べるなと思われている方も多いと思います。 でも、言い訳をするなら(誰に?)夜ご飯は18時くらいに食べてそれ…

朝から肉♪

今日の朝ごはん ・豚肉 ・目玉焼き ・ひじきご飯 ・小松菜の煮浸し ・トマトジュース 豚肉と目玉焼きは朝焼きました。 最近、夜ご飯が早いので、朝、お腹が空いています。 なので、朝からお肉が美味しい♪ 今日の新しい単語 ・Peace of mind(安心) ・medita…

少しずつでも感じられる充実感

今日の朝ごはん ・小松菜の炒め物 ・茄子とトマトの炒め物 ・トースト(チーズ乗せ) ちょっと量が少なかったので、写真を撮ったあと、量を増やしました(笑) 今日も常備菜で。 肉や魚がないのがマイナスポイント。 別の食事で補います。 今日の新しい単語 …

2日目は、新しいことにチャレンジ

今日の朝ごはん 常備菜と缶詰のお魚を乗せて、電子レンジで温めるだけの朝食です。 片づけがラクなようにワンプレートで。 ・さばの味噌煮(缶詰) ・小松菜の煮浸し ・ひじきの炒め物 ・ひじきご飯 暖かくなる前は常備菜の保存の心配もいらないので、量も多…