ライザップごはん～きなこアイス～
黒砂糖を使っているせいで、見た目は微妙～ですが、味は美味しいです！
きなこと豆乳を使っているせいか、優しい味がします。
今回はゆであずきを加えてみました。
アイスクリームって意外に簡単にできます。
溶かして混ぜて冷やすだけ。
滑らかな触感は何度も凍らせたものを混ぜなければいけませんが、たいていそれまで待てずに食べ終わっちゃいます。
アイスクリーム味のシャーベットという感じもまた面白いものです。
こちらもとっても簡単なので、夏休みのおやつにもおススメです。
レシピが気になる方はこちらをご覧ください。
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ライザップごはん～おかずマフィン～
おからを使ったマフィンです。
ケークサレのように甘くないです。
おからの優しい味とチーズやシーチキンが混ざって美味しい。
私はもう少し塩気が欲しかったので、次回作るときは塩を加えるか、チーズを多めに入れようと思います。
今回はレシピとは違い、パプリカを使ってみました（レシピではほうれん草）。
上にパセリを振って、彩を添えてみました。
こちらも作り方はものすごく簡単です。
混ぜて焼くだけ。
おやつの時間にも朝ごはんにもおススメです。
レシピが気になる方はこちらをご覧ください。
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ライザップごはん～ポテトサラダ風おからサラダ～
ジャガイモの代わりにおからを使ったサラダ。
ヘルシーで栄養価も高く、そして簡単！
これはこれからの定番料理になりそうです。
常備菜としてもいいですよね。
レシピが気になる方はこちらをご覧ください。
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ライザップごはん♪
気が付いたら3カ月ほどブログを放置していました・・・。
朝活自体は継続していたのですが、ブログを書く時間を確保しませんでした。
また、書きたいことができたので、再開です。
最近ライザップがすごく気になります。
YouTubeで何度もCMを観たり、ホームページを観たり(笑）
高額なので、行くことは考えていないのですが、最近本が出版されたので、購入しました(^^♪
以前に、完全に糖質を取らないというダイエットをしたことがあります。
こちらの本です。
完全に糖質を絶つという考えが面白く、自分の身体で実験だと思い、やってみました。
残念ながら、食事が美味しかったので痩せなかったのですがw、肌がものすごく綺麗になりました。
痩せるより嬉しかったです。
ケーキがごはんでもいいくらい甘いモノ大好きだったのですが、甘いモノが欲しくなくなったことが一番の衝撃でした。
なので、砂糖に中毒性があるという説は、納得しています。
ただ、もともと病人食をダイエット食に解釈し直したこともあり、かなり厳しい食事内容です。
個人的にはこれだけでも全く問題ないのですが、他人との付き合いができなくなります。
お米、お酒、デザート、インスタント食品、根菜、果物などなど
とにかく食べれないモノが多いのです。
なので、今は行っていません。
こういうダイエットを行ったことがあるので、糖質制限のダイエットは簡単です。
だから、これだけ広まったのでしょうね。
ライザップが有名になったというのも大きいのでしょう。
興味はありつつ、あまり期待せずに購入したのですが、よく考えられていて面白いんです。
ポイントは
- 難しくない
- 工夫が随所にみられる
- レシピの数が豊富
- 見やすい
そして
- 美味しかった
☝これ、けっこう大事なポイントなんです。
料理本の中にはどう作っても美味しくないという本も存在するので。
まず、最初に作ってみたのは、お揚げのピザ。
お揚げをピザの生地に見立てて、というのは面白いですね～。
すっごく簡単なうえ、お揚げがサクッとしてて美味しいです。
糖質制限をしていなくても、お料理好きな方にはお薦めの1冊です。
朝ごはんの1品にも(^_-)-☆
朝に運動をはじめました！
ようやく、ようやく朝に運動を始めました。
まずはウォーキングからです。
ジョギングをしようと思ったのですが、どうもそう考えると動けなかったのでまずは歩くことから始めることにしました。
朝起きて、化粧せずにとりあえず出ようと思ったのですが、これができない!!!
しょうがないので、化粧して、着替えてから歩き始めました。
化粧をせずに家を出ることに非常に抵抗があるようなので、逆らわずに化粧してから早足で約30分歩きました。
汗をかくほどではないぐらいですが、すごく気持ちよかったです。
ただ、毎日となると難しいと感じたので、外に出ない日は家の中の掃除をするようにしました。
床の拭き掃除です。
こちらのほうが汗をかきました（笑）
朝起きてから運動するようになって、まだ数日ですが、それでも行動がしやすくなったと感じています。
今までだったらやっぱりいいか、寝てようとついだらだらしていたのが、出かけよう、やってみようという気持ちになります。
きっと運動にいい季節になってきたせいもあると思います。
いろんな運動パターンをつくるとサボらずにできそうです。
今は
・歩く
・掃除をする
の二つなので、実行できたらもれなく、自分か家かのどちらかがキレイになるということになります。
ヨガとか筋トレとか、あとは仲間がいれば朝にダンス（サルサとか）とかできたらいいな～と思いながら。
まずはできることからチャレンジです。
英会話では、GWの話題が。
「子供の日」は言えても「憲法記念日」は分からない～！ということで調べて伝えました。
憲法記念日 Constitution Day
制定 Enactment
GWも半分過ぎました。
残りの休みの朝も有意義に過ごしたいですね。
お薦めのスカイプ英会話はこちら。 今なら無料体験が2回→3回！今日まで！急いで！
はじめて役に立つとお薦めできます
TOEICを仕事に全く関係なく受けることになりました。
趣味の一環ですね。
ということで毎朝DMM英会話でTOEICの教材を勉強しています。
今、お願いしている先生は、フリートークよりも目的を持った勉強をするときに向いている先生だと思ったので、TOEIC受験当日までは集中的にこの先生にお願いしようと思っています。
この先生の教え方はとても丁寧。
今は、TOEICの文法穴埋め問題の教材を使っています。
日本語で書くと例えばこんな感じですよね。
正解「私は毎朝、朝活で英語の勉強をがんばっている。」
質問「私は毎朝、朝活で英語の勉強を＿＿＿＿＿いる。」
A,がんばった
B,がんばる
C,がんばったかも
D,がんばって
正解のDと正解しても、なぜDだと思うのか、A~Cはなぜ違うのかを全部説明するので、まあなかなか進まないのですが、はじめてちゃんと文法のことを勉強しています（正確には学生のときに習っているはず）。
ただでさえ怪しい英語で伝えているので先生のお疲れは想像できます。
それでも嫌な顔も疲れた顔もせず、正解するとすっごく喜んで、褒めてくれます。
う～ん、こんな先生に習っていたら、英語の文法ももっと好きになれただろうなと思うのです。
まだ、お若いのに頭が下がります。
これで、1レッスン160円です。
DMM英会話には本当に感謝です。
自分がきちんと勉強を始めたら、今まで楽しいよ♪としか伝えられなかったのが、役立つよと言えるようになりました。
新年度に英語が必要になった、前からやってみたかった、そういえば今年の目標にしていたんだという方はぜひ無料体験を。
DMM英会話の回し者ではないですが（笑）、そうなってもいいくらいすごく良いサービスです☆
＜ 新しい単語メモ＞
- competent（有能な）
- declined=refused（減少）
- complain（不平を言う）
- newness（新しさ）
- newly（新たに）
- newer（新しい）
- aisle（通路）.
- Comparative（比較級）
- Wisteria（藤）
- shelf（棚）
- Present progressive form（現在進行形）
- Plural form（複数形）
- third person（三人称）
久しぶりの朝ごはんのアップ
最近は朝ごはんがアップできていませんでした。
食べていなかったわけではなく、以下の理由からです。
- 彩が悪く、美味しそうに見えないので写真を撮りたくない
- 同じおかずばかりで撮っても意味がない
- パンとコーヒーだけで済ませてしまって、お見せできる写真が撮れない
などなど
毎日、あるいは定期的に長期的にアップできる方は素晴らしいと改めて思ったのです。
さて、今日の朝食です。
・枝豆入りパン（ホームベーカリー）
・小松菜とお揚げとひじきの煮浸し
・トマト、しいたけ、ハム、枝豆の炒めたもの（冷蔵庫にいたものを合わせました）
そして、今朝はデザート付き。
・ブルーベリー入りケーキ（ホームベーカリー）ホイップ添え
全部作り置きのものです。
作り置きがあると朝は本当に楽ですね。
逆にこんな朝食もたまにはいいですが、野菜やたんぱく質不足です。
・ハムとチーズを乗せたパン
・カフェオレ
無理をせず続けるには、こういう朝食もありだと思っています。
何にしても、ホームベーカリーは大活躍です。
パンの焼ける香りと、開けるときのドキドキと（今日もちゃんと膨らんでくれているかな？というドキドキ）開けた時の嬉しさと（1度失敗したけど）。
そしてもちろん美味しい焼きたてパンが食べられる♪
友達に合うときにはお土産に持っていけるし、本当に購入してよかったです。
朝活のお供にぜひ！（パナの回し者みたいですが、何の関係もありません。）
↓ 私が購入した機種です。
